Kendi sağlınıza dikkat ediniz | ikinci bölüm

Sağlığımız bizim en önemli sorunlarımızdan birisi, özellikle belirli yaşa erişenler için. Elli yaşından sonra sağlıklı bir yaşam sürmek kolay olmuyor- özelikle sağlıklarına dikkat etmeyenler için…

Bebekliğimizi, çocukluğumuzu çıkardıktan sonra, ergenlik yaşlardan sonrası hesaplarsak diyelim ki 30 sene.

30 sene sigara içelim

30 sene yağlı yiyelim

30 sene şekerli yiyip içelim

30 sene tuzlu yiyelim

30 sene spor yapmayalım

30 sene çalışalım

Bu tabloya bakınca, sağlık sorununuzun olduğu sizce sürprizimi?

Dikkat etmemiz sade birkaç nokta var, belirtmiştim ilk bölümde.

Düşünün ortalama günde beş bardak çay içersek iki şekerden 10 şeker yapar. Bunun yanında tatlıymış içecekmiş bir de gıdaların içindeki gizli şekerler.

Bir günde ne kadar şeker tüketiyoruz?

Beyaz unu düşünün, günde kaç pide,

Poğaça, dilim ekmek tüketiyoruz.

Dışarda yediğimiz Pizza, Döner gibi en basit, ucuz malzemelerin kullanıldığı, kâr amaçlı yapılan gıdalar.

Evde, ziyaretlerde kahvede akşama kadar oturmalar ve hareketsizlik.

Diyet demek aç kalmak değildir!

Sadece belli yiyecekleri, içecekleri kısıtlamak, hareket etmek ve en önemlisi sağlıklı bir yaşam demek.

Bin bir sebepler bulup zaman ayırmadığınız en önemli sağlığınız için, seneler sonra yatakta, doktor muayenelerinde veya hastanelerde geçireceksiniz.

Kendinize bakın emekliliğin tadını çıkarın, memlekette gidin gezin, torunlarınızla zaman geçirin……
Çünkü bunu sizde hak ediyorsunuz.| DerVirgül

Saygılar/Bir gurbetçi