Saatler bir saat ileri alınacak | Yorgunluk nedeniyle artan kaza riski

Pazar gecesi saatler bir saat ileri alınacak – 02:00’den 03:00’e geçilecek. Teknik olarak hızlıca gerçekleştirilen bu değişiklik, insan organizması için ise bazı zorluklar yaratabiliyor. ARBÖ, saat değişiminin trafik üzerindeki etkileri konusunda uyarıda bulunarak, sonraki günlerde daha dikkatli olunmasını tavsiye ediyor.

ARBÖ’den trafik psikoloğu Patricia Prunner şu açıklamayı yapıyor: “Daha fazla uyuyoruz ve bu nedenle zaman sıkıntısına giriyoruz. Bu yüzden trafikte stresli durumlardan kaçınılmalıdır, çünkü stres hata yapma ve kuralları ihlal etme olasılığını artırır.” Ayrıca, yorgunluk kaynaklı artan agresiflik seviyesinin de kaza riskini yükseltebileceğini belirtiyor.

Özellikle saat değişikliğini takip eden ilk günlerde, konsantrasyon sorunları, gün içinde yorgunluk ve bitkinlik gibi belirtilerin görülmesi beklenir – bu durum hafif bir jetlag etkisiyle karşılaştırılabilir.

Bahar Yorgunluğu Durumu Daha da Kötüleştiriyor

Saat değişiminin yanı sıra, birçok insan bahar yorgunluğu olarak adlandırılan durumdan da etkilenmektedir. Prunner’a göre bu durum, hormonal değişimlerle bağlantılı olup, kişinin kendini halsiz ve tükenmiş hissetmesine yol açabilir.

Bu nedenle özellikle araç kullananlar için uzun yolculukları iyi planlamak, yeterince mola vermek ve aşırı yorgunluk durumunda araç kullanmaktan kaçınmak önemlidir. Prunner, “Daha fazla dikkat, bilinçli ve öngörülü bir sürüş tarzı kaza riskini azaltabilir” diye vurguluyor.

Yaz Saatine Alışmak İçin Tavsiyeler

ARBÖ, biyolojik saatin yeni zamana yavaş yavaş alıştırılmasını tavsiye ediyor – örneğin açık havada hareket etmek veya düzenli uyku saatlerine bağlı kalmak bu süreci kolaylaştırabilir. Böylece dolaşım sistemi uyarılarak geçiş dönemi daha rahat atlatılabilir. Prunner, “Vücudun bu değişikliğe alışması biraz zaman alıyor” diyerek sözlerini tamamlıyor.| ©DerVirgül